겨울에도 자외선 차단제는 필요하다 — 기온이 낮다고 자외선량이 줄어드는 것은 아니다.
여름엔 자외선에 신경 쓰면서도 겨울엔 햇빛이 약하다며 선크림을 거르는 경우가 많다.
이 글은 겨울 자외선의 영향과 UVA·UVB 차이, 선크림 선택 기준을 정리한다.
겨울에도 자외선이 피부 노화를 일으키나요?
자외선은 피부 노화의 주범으로 꼽히는 요인이다. 장기간 노출되면 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 서서히 파괴되며 탄력이 점차 저하되고 주름이 깊어지며, 멜라닌 색소 생성이 늘어나면서 기미와 잡티가 짙어지고 피부 결도 함께 거칠어진다.
자외선 노출이 반복되면 피부 세포의 DNA가 손상되며 돌연변이 가능성도 높아지고, 그만큼 손상이 누적될수록 피부암 위험도 커진다. 단순히 미용적인 측면을 넘어 건강 관리 차원에서도 자외선 차단은 매년 챙겨야 할 습관으로 보아야 한다.
- 콜라겐 파괴 — 탄력 저하·주름을 부른다
- 멜라닌 증가 — 기미·잡티가 짙어진다
- DNA 손상 — 피부암 위험이 커진다
겨울 자외선은 여름철과 어떻게 다른가요?
UVB는 파장이 짧아 표피에 주로 작용하고 강한 햇빛이 내리쬐는 여름철에 두드러지게 강해지는 반면, UVA는 파장이 길어 구름과 유리창까지 통과할 만큼 투과력이 높아 계절과 날씨에 크게 상관없이 일정한 수준으로 꾸준히 존재한다.
지표에 도달하는 자외선 가운데 90%가 UVA에 해당한다는 점은 겨울철 관리가 중요한 이유를 보여준다. 위험도는 UVB보다 낮게 평가되지만, 진피층까지 도달해 콜라겐을 서서히 파괴하며 노화를 가속화하는 성질이 있어 장기적으로 더 큰 영향을 남긴다.
- UVB — 표피에 작용, 여름철에 강해진다
- UVA — 유리창 통과, 계절 무관 존재
- 자외선 구성비 — 90%가 UVA다
겨울철 선크림은 어떤 기준으로 골라야 하나요?
SPF는 UVB 차단력을, PA는 UVA 차단력을 나타내는 지표다. 강한 직사광선이 내리쬐는 여름철엔 SPF 수치가 높은 제품이 유리하고, UVA 비중이 높은 겨울철엔 + 기호가 많은 PA 지수를 꼼꼼히 우선 살펴야 한다.
무기자차는 물리적으로 빛을 튕겨내고 유기자차는 자외선을 흡수해 열로 방출하는데, 건조하거나 민감한 피부라면 무기자차 단독보다 유기자차나 혼합자차를 검토할 만하며, 로션보다는 밀도가 있는 에센스나 크림 제형을 선택하는 편이 건조함을 덜어주는 데 도움이 된다.
- 무기 — 유기자차 배합 — 건성은 혼합자차가 유리
- 제형 — 에센스·크림이 건조함을 덜어준다
- 보습 성분 — 히알루론산·세라마이드 배합
선크림을 바른 날은 반드시 이중세안을 해야 하나요?
무기자차는 광물 성분을 미세하게 갈아 물리적 방어막을 형성하는데, 입자가 미세해 모공에 남기 쉽고 잔여물이 남으면 블랙헤드나 뾰루지로 이어질 수 있어 이중세안이 필요하다. 유기자차는 입자가 커 기름 성분에 잘 녹아 1차 세안만으로 대부분 제거된다.
건조하거나 민감한 피부는 1차 세안만으로 마무리해도 무방하며, 지성 피부이거나 모공 고민이 있다면 2차 세안을 가볍게 추가하는 정도가 적당하다. 잦은 이중세안은 피부를 보호하는 지질 성분까지 씻어내 겨울철 건조함을 오히려 악화시킬 수 있다.
- 무기자차 — 이중세안으로 잔여물 제거
- 유기자차 — 1차 세안만으로 대부분 제거
- 건성 — 민감성 — 2차 세안 생략 가능